KLASSBESKRIVNINGAR

Välkommen till sidan med klassbeskrivningar. Här får du en liten inblick i vad du kan förvänta dig när du kommer till Studio Yogavana

Välkommen att yoga på Studio Yogavana. Kom ihåg att yoga är praktisering och inte någon prestation. Visst är det härligt med framsteg i mindset och rörlighet, men låt inte det ta överhanden. Vissa dagar känns det bättre andra dagar annorlunda. Så försök att komma ner från huvudet och in i kroppen för att maximera din upplevelse!

Rehabyoga är för alla! Terminens klasser kommer fokusera på återhämtning och röreslemedvetenhet där vi mjukar upp och jobbar igenom hela kroppen tillsammans med vår andning och avspänning. Rehabyoga är en utveckling av viryayoga som i sin tur urspringer ur hathayoga, en dynamisk yogaform och har anpassats utifrån vår kunskap om vår kropp för att på bästa sätt ta hand om den. I rehabyogan får du guidning att anpassa dina rörelser utifrån dina behov oavsett om du har någon rörelsebegränsning eller bara vill ha en skön stund. Jag hoppas du kommer lämna klassen med en ökad kroppsnärvaro, avspänning och glädje.

En flödande klass, ofta med en intention för klassen eller kursen. Om inget annat framgår är detta en klass som passar både dig som yogat mycket och dig som är nybörjare. Inga avancerade positioner.

En klass där vi först flödar i vinyasa och får igång vår energi (yang) för att sedan varva ner och vila i lugna yinpositioner. 

Vi börjar klassen med att släppa ut energi till afrikanska rytmer. Genom stora frigörande rörelser öppnar vi sinnet och väcker kroppen.

Efter dansen så går vi ner i djupavslappning.

Med stillhet och djupandning lugnar vi sinnet och släpper spänningar i kroppen. Som avslutning ger jag energigivande reiki till den som önskar 

Ingen erfarenhet krävs, alla kan vara med och dansa. Gärna barfota och i bekväma kläder. Ta med en överdragströja för avslappningen.

Välkommen till en härlig mix av kraftfull energi och mjuk avslappning. Din kropp kommer att tack dig.

Yoga för dig som är gravid. Alla positioner är anpassade för den växande magen. Vi jobbar också med förlossningsförberedande övningar oavsett om det är en klass som är av lugnare karraktär eller mer flödande.

Gravidyogan finns just nu i en lugnare klass med fokus på bäckensmärta och flödande klass med mer energi.

En yogaklass för återhämtning och acceptans. Här är alla mammor (pappor) och barn välkomna. Det är mer än välkommet om barnen får vara just barn och allt som det innebär.

På tisdagar tar vi det lite lugnare och fokuserar med på det mentala medan fredagsklassen är lite mer fysisk där vi tränar upp mammakroppen igen.